Vanmorgen 09.20 vertrokken met ‘mijn groepje’ (een van de vele groepjes) o.l.v. Jolien Entjes vanaf De Boshoeve. Een trail van 12km door het Hoge Hexel/ Lageveld. Ik kende slechts een enkeling, maar na 12 km is dat natuurlijk snel veranderd. Dat vind ik persoonlijk ook het leukste aan het ’samen trainen’. Nieuwe mensen ontmoeten en […]
Social Run Twenterand – Samen Trainen Lees verder »
De remedie: bewegen, bewegen, bewegen! Het is waarvoor cardiologen al vreesden: een deel van de mensen die hersteld lijken van corona, blijkt na de infectie een verhoogd risico te hebben op hart- en vaatziekten. De wereld moet daarom voorbereid zijn op een toename van mensen met deze hartklachten, waarschuwen wetenschappers. “Het gaat echt om belangrijke
Wie corona heeft doorgemaakt, heeft een grotere kans op een hartaanval Lees verder »
Met de coronamaatregelen was regelmatig bewegen een grotere uitdaging dan ooit. Fit blijven is echter essentieel, ook als het om bedrijven en hun werknemers gaat. Uit onderzoek blijkt dat sportende en/of bewegende werknemers productiever, gemotiveerder en minder vaak ziek zijn. De decemberlockdown zorgde opnieuw voor een lage sportdeelname. Ruim zes miljoen mensen (38 procent) hebben
Fitte werknemers zijn van grote meerwaarde. Hoe ondersteun je hen hierin? Lees verder »
Vrijdag 19 november als sluitstuk van de dag fietsen op de wielerbaan in Apeldoorn. Na een goede uitleg was het eerste uur verkenning van de baan. Als rookie vond ik die baan best wel stijl. Na de pauze ging het steeds hoger op de baan en steeds harder. Dat voelt als laagvliegen. Een gave belevenis.
5 km hardlopen lijkt ver, maar pas op: het werkt verslavend. Lees verder »
2022 is gestart. Voor veel mensen is januari hét moment om weer aan de slag te gaan met hun goede voornemens in de hoop hun leven te verbeteren. Jij hebt je natuurlijk voorgenomen om 5 km tijdens de TwenterandRun te gaan lopen en als het meezit ook de 7,5 tijdens Tot de Nek in de
Hoe houd je jouw goede voornemens in 2022 wel vast? Lees verder »
Ik denk zelf eigenlijk nooit over deze vraag na, want ik vind het geen vraag. Iedereen die hardloopschoenen aantrekt en een stukje gaat lopen, of het nu lang, kortsnel of rustig is, is naar mijn idee een hardloper. En heeft dus recht op een goed advies en goede schoenen. Maar zo denkt niet iedereen erover,
Wanneer ben je eigenlijk een hardloper en wanneer niet? Lees verder »
Twenterand kan zich op gaan maken voor een bijzonder sportief 2022. Voor alle sportievelingen en diegene die een sportieveling wil gaan worden is een gevarieerd aanbod samengesteld. Dit alles in de aanloop naar de maand mei, waarbij op vrijdag 20 mei de Twenterand Run de trekpleister zal zijn. Rondom de Twenterand Run zal dit jaar
‘Samen trainen’ voor een sportief en gezond 2022 Lees verder »
Dit jaar is tijdens de TwenterandRun ook het onderdeel Powerwalken opgenomen! Power Walking is zoals de naam al aangeeft, wandelen maar dan met een beetje meer power. Power walking wordt ook wel sportief wandelen, fitwalk of conditioneel wandelen genoemd. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier,
Nieuw! Powerwalken i.s.m. SocialRunTwenterand Lees verder »
Deze ProRun-checklist kan jou helpen blessurevrij te blijven lopen. Slaap, voeding, vocht, rust en stress; met dit lijstje kun je nagaan aan welke punten jij nog kunt werken om het nieuwe jaar blessurevrij in te gaan. Misschien heb je een toploopjaar gehad. Liep je het ene pr na het andere en wil je dat graag
Blijf deze winter blessurevrij met de ProRun-checklist Lees verder »
